El pilates terapéutico no es como una clase de pilates normal. Se trata de un conjunto de técnicas para entrenar la fuerza, la flexibilidad y la respiración enfocadas al alivio de dolencias concretas. El entrenamiento es personalizado para cada paciente.
“En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo” Joshep H. Pilates
En el campo de la actividad física, el deporte y la rehabilitación funcional, os presentamos el método pilates terapéutico como un elemento fundamental para recuperar el equilibrio perdido en el día a día.
Está dirigido a todos los públicos y nosotros lo enseñamos de forma individual, por parejas o en grupos máximos de 4 personas para que cada paciente pueda recibir la atención necesaria. Se puede practicar como ejercicio físico aislado, dentro de un programa de específico de entrenamiento o como parte de una rehabilitación funcional.
El pilates terapéutico se trata de un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad combinados con el trabajo respiratorio coordinado, de forma que trabajamos cadenas musculares completas añadiendo el control de la musculatura profunda, ganando así conciencia corporal que sin darnos cuenta acabamos aplicando en nuestro día a día logrando un acondicionamiento físico óptimo.
El Método Pilates tiene una característica básica y es que todos los ejercicios parten de la activación de la franja abdomino-pélvica para el control de la respiración, la fuerza y el equilibrio.
En el desarrollo de nuestras clases le damos importancia a la calidad de ejercicio, es innecesario un gran número de repeticiones en un ejercicio si la ejecución no es la correcta.
Beneficios del pilates terapéutico:
- Desarrolla fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación.
- Realizamos una corrección postural básica mejorando la curvatura fisiológica de la columna y disminuyendo la tensión en cadenas musculares.
- Mejora el tono muscular y la resistencia.
- Mejora los gestos deportivos técnicos, siendo el complemento perfecto a un entrenamiento específico de cualquier otra disciplina.
- Fortalece y trabaja la musculatura del suelo pélvico, previene y mejora diferentes tipos de incontinencia urinaria por lo que es ideal como ejercicio pre y post-parto así como para la mujer en general.
- Previene lesiones y dolores musculares.
- Elimina el impacto articular en la ejecución del ejercicio.
- Aumenta la autoconciencia corporal y mejora el autoestima.
Principios básicos de los ejercicios de pilates terapéutico:
- Concentración en la ejecución del ejercicio y el desarrollo de la sesión.
- Control postural, muscular…control de tu cuerpo.
- Centralización en la franja abdomino-pélvica.
- Respiración coordinada con el ejercicio en todo momento.
- Precisión en la ejecución del ejercicio aumentando al máximo la calidad y efectividad del mismo.
- Movimiento fluido, no trabajamos músculos aislados, el cuerpo se debe trabajar como un todo en su conjunto para lograr óptimos resultados.